6 Rutas para perderse en la Comunidad Valenciana

Cuando se acerca un puente como Semana Santa qué mejor que buscar un plan entre la naturaleza y perderte. Aunque se salga de vacaciones, buscar una ruta en el lugar del destino debería de ser una “actividad obligatoria” para conocer la zona verde. Así que, os dejamos algunas opciones para que podáis disfrutar de estos días de descanso al mismo tiempo que se practica deporte por la Comunidad Valenciana. Read more

Deportes complementarios al running para mejorar tu rendimiento y resultados

Mucha gente pregunta que deportes complementarios puede realizar para mejorar sus resultados en carrera. Así que vamos a revisar algunos de los deportes o ejercicios que pueden ayudar y cómo.

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Pensamiento positivo en el deporte

En el día a día así como en el deporte, la salud mental es tan importante como la física. Están ligadas una a la otra con el objetivo de ser feliz. Tener un buen estado de ánimo mejora tu sensación de bienestar y tu confianza, sobre todo ante cambios e imprevistos. De este modo, un pensamiento positivo nos ayudará a alcanzar los objetivos de entrenamiento y competición, además de hacernos sentir mucho mejor.

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La recuperación tras el entrenamiento

Tras una sesión de entrenamiento o una competición, nuestro cuerpo necesita de atención para poder recuperarse lo más pronto y de la mejor manera posible. En este artículo vamos a resumir una serie de pautas para esta recuperación y, de ese modo, evitar sobreentrenamientos y sobrecargas musculares.

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La primera vez que fuí un número

La ropa de deporte, zapatillas, reloj cargado y la lista de reproducción más motivadora para darlo todo en unas horas. Y 3 alarmas para no dormirte… Pero, ¿a caso vas a poder dormir de los nervios? Sabes que tienes un reto. Ese objetivo que has estado preparando durante meses. Ese, en el que mañana serás un número. Desde el momento en el que decidiste lograrlo, fuiste un número. Y cuando dejes de serlo, querrás ser otro. Read more

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