Deportes complementarios al running para mejorar tu rendimiento y resultados

Mucha gente pregunta que deportes complementarios puede realizar para mejorar sus resultados en carrera. Así que vamos a revisar algunos de los deportes o ejercicios que pueden ayudar y cómo.

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Consejos para una correcta respiración cuando haces ejercicio

Mucha gente cuando empieza la práctica deportiva tiene problemas con la respiración. Vamos a darte un par de consejos e indicaciones para que soluciones este problema de la mejor manera posible.

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Estiramientos dinámicos para el calentamiento

En el artículo sobre el calentamiento, hicimos mención a los estiramientos dinámicos. Los enumeramos por encima y ahora, creemos conveniente abordarlos con mayor profundidad por ser una parte importante del calentamiento.

Antes de pasar a analizar uno por uno, queremos explicar el porqué de la importancia de estos estiramientos, y porqué estiramientos dinámicos en el calentamiento y no los estiramientos de toda la vida. Read more

La vuelta a la calma tras el ejercicio

Third Column
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La vuelta a la calma es una parte importante del entrenamiento y de la competición que no se valora como debería. Es la parte final del entrenamiento en la que devuelves a tu cuerpo de nuevo a la posición de reposo.

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Técnica de carrera II: Ejercicios de mejora

Antes de continuar con los ejercicios de técnica de carrera, nos gustaría recordar que existen claras diferencias entre el gesto de carrera de un velocista y el de un corredor de fondo. Evidentemente, algunos de estos ejercicios van más encaminados al gesto del velocista y otros al del fondista, pero hay que tener en cuenta que con estos ejercicios buscamos una compensación y estabilidad en el gesto de manera que lo convierta en un movimiento fluido y dinámico que nos ayude a alcanzar nuestro objetivo.

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