Del pre al post entrenamiento, ¿qué como? (1)

Como vimos en la anterior entrada al blog “Nutrición: decálogo del corredor en periodos de entrenamiento”, si practicas algún ejercicio de manera regular la alimentación podría marcar la diferencia.

En la entrada de hoy comenzaremos a hablar de cómo acondicionar el organismo a través de la alimentación dependiendo del momento con respecto al entrenamiento en el que nos encontremos. Read more

Nutrición: decálogo del corredor en periodos de entrenamiento

¿Crees que solo la nutrición pre, durante y después de correr es lo que cuenta?

Si  la alimentación de todo el día no importa durante periodos de entrenamiento seguramente también creerás que la nutrición deportiva se reduce a geles,  batidos, suplementos vitamínicos y que con tomarlos alrededor del ejercicio es suficiente.

Cada situación fisiológica necesita requerimientos nutricionales y energéticos diferentes, y correr no se salta esta norma. Read more

Alimentación. Los “debo o tengo” para un cuerpo activo y sano

Los tres pilares sobre los que debemos construir un objetivo deportivo y que no deberíamos olvidar son: alimentación (qué, cómo y cuándo como), entrenamiento y descanso, su correcta combinación (única en cada persona) nos acercará a nuestras metas.

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