Eventos deportivos destacados de Junio

Bienvenidos a esta primera entrada sobre eventos destacados. A partir de ahora, todos los meses publicaremos un listado con los eventos que consideramos que son dignos de tener en cuenta. Sabed que son a nivel nacional y que hay muchísimos. Simplemente nombraremos algunos que nos puedan parecer interesantes, divertidos o simplemente curiosos.

Tenemos muchas categorías de eventos en nuestro buscador así que intentaremos incluir cada mes, a parte de las que aparecerán siempre como son las carreras por asfalto y montaña, las categorías más relevantes de esa época. De este modo, en este post hablaremos también de Travesías a nado.

Carreras por asfalto: Empezamos con las más numerosas.

Carrera Nocturna Sanchinarro, una oportunidad de recorrer un barrio de la capital acompañado por la luna llena.

Si te gusta la Costa da Morte, en la Carreira Pedestres Concello de Cee encontrarás una buena opción.

La primera Colours Run Zingara en Cox. Colores, deporte y diversión a partes iguales al sur de Alicante.

Cursa solidaria Running Music Festival en Salou, porque no todo sea sufrir, una buena ocasión para combinar el deporte con la música. Y si además es un evento solidario, ¿qué otra excusa quieres para ir?

Carreras por montaña:

Si te gusta el trail, los 16 km de la Carrera Nocturna de la Alhambra de Granada son una gran opción.

Y por supuesto, el Buff Epic Trail Aigüestortes con sus diferentes modalidades (este año incluye el duatlón de montaña) y distancias (65km, 42km, 26km y 11km), que se realiza el último fin de semana del mes.

Travesías a nado: Ya ha empezado el buen tiempo y eso se nota. Ya estamos en temporada de travesías y acuatlones. Nosotros destacamos:

Una modesta travesía en una zona idílica de la costa alicantina como es la Travesía La Milla Verda en Benissa por la belleza del entorno.

En la Marina Real de Valencia encontramos el último fin de semana del mes, la tercera edición de Taronja Games llena de actividades adaptadas y tres distancias para competir (1km, 2km y 5km).

De todos modos, esta entrada no deja de ser una propuesta nuestra, sentiros libres de comentar y recomendar otros eventos que se realicen en este periodo.
Esperamos que podáis disfrutar de alguno de ellos.

Carreras curiosas II: Fly Running Series y Babia Sherpa Tour

En este artículo os traemos dos pruebas que nos han llamado la atención. Por un lado tenemos una prueba por parejas llamado “Babia Sherpa Tour” de la que hablaremos en la segunda parte del artículo, y por el otro, un circuito de tres carreras que se llama “Fly Running”. Ya con el nombre podéis haceros una idea del tipo de carrera que os podéis encontrar pero vamos a explicarlo de todos modos. Read more

Deportes complementarios al running para mejorar tu rendimiento y resultados

Mucha gente pregunta que deportes complementarios puede realizar para mejorar sus resultados en carrera. Así que vamos a revisar algunos de los deportes o ejercicios que pueden ayudar y cómo.

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Consejos para una correcta respiración cuando haces ejercicio

Mucha gente cuando empieza la práctica deportiva tiene problemas con la respiración. Vamos a darte un par de consejos e indicaciones para que soluciones este problema de la mejor manera posible.

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Estiramientos dinámicos para el calentamiento

En el artículo sobre el calentamiento, hicimos mención a los estiramientos dinámicos. Los enumeramos por encima y ahora, creemos conveniente abordarlos con mayor profundidad por ser una parte importante del calentamiento.

Antes de pasar a analizar uno por uno, queremos explicar el porqué de la importancia de estos estiramientos, y porqué estiramientos dinámicos en el calentamiento y no los estiramientos de toda la vida. Read more

La vuelta a la calma tras el ejercicio

Third Column
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La vuelta a la calma es una parte importante del entrenamiento y de la competición que no se valora como debería. Es la parte final del entrenamiento en la que devuelves a tu cuerpo de nuevo a la posición de reposo.

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Técnica de carrera II: Ejercicios de mejora

Antes de continuar con los ejercicios de técnica de carrera, nos gustaría recordar que existen claras diferencias entre el gesto de carrera de un velocista y el de un corredor de fondo. Evidentemente, algunos de estos ejercicios van más encaminados al gesto del velocista y otros al del fondista, pero hay que tener en cuenta que con estos ejercicios buscamos una compensación y estabilidad en el gesto de manera que lo convierta en un movimiento fluido y dinámico que nos ayude a alcanzar nuestro objetivo.

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La recuperación tras el entrenamiento

Tras una sesión de entrenamiento o una competición, nuestro cuerpo necesita de atención para poder recuperarse lo más pronto y de la mejor manera posible. En este artículo vamos a resumir una serie de pautas para esta recuperación y, de ese modo, evitar sobreentrenamientos y sobrecargas musculares.

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